Neste ano, inspirados pelo tema da China, estamos trabalhando com os alunos do fundamental I, nas aulas de Yoga aqui no Colégio Hugo Sarmento, a técnica chinesa de automassagem chamada Do-in.
O uso dessa técnica estimula os mesmos meridianos estipulados pela Acupuntura, distribuídos por todo o corpo. A ideia de trabalhar com os alunos se deve ao fato de o organismo infantil ser mais receptivo e sensível à massagem energética, exibindo pontos e áreas reflexológicas inexistentes nos adultos.
Durante as aulas, os alunos são orientados a perceber mais as manifestações de desconforto do corpo como alteração do sono, dores que surgem em dias mais frios e aprender a prevenir e amenizar.
O Do-in não tem nenhuma contraindicação, podendo ser feito em qualquer período da vida da criança. No entanto, como o organismo infantil é mais sensível e receptivo à massagem, o cuidado com o toque deve ser observado. Os alunos já estão usando essas técnicas em casa e nos relataram que a têm aproveitado bastante.
Para praticar o Do-in
O Do-in não só é uma automassagem, como também é diagnose e rápida cura do corpo praticada por aqueles que desejam operar grandes transformações dentro de si, e para aqueles que desejam aprimorar suas funções orgânicas e, em especial, aos que despendem muito talento ou energias em suas atividades.
Dessa maneira, o Do-in cria e mantém a saúde, a harmonia, a vitalidade, a paz e a felicidade por dentro e por fora. Quem conhece e pratica o Do-in elimina todas as doenças antes mesmo que elas se iniciem. As atividades físicas e mentais são produzidas por vibrações que se originam fora do nosso corpo.
As séries de fricções, leves “pancadas” e suaves massagens demonstradas neste método prático ultrapassam os simples exercícios físicos.
Quando um órgão funciona mal, os pontos ao longo dos meridianos correspondentes a esse órgão ficam doloridos e enrijecidos, antes mesmo que o próprio órgão se manifeste. Normalmente um ponto de pressão é dolorido ou sensível ao tato, ou dói espontaneamente quando a energia é excessiva. A massagem do Do-in libera e acalma essa energia, quando congestionada, ou ativa-a no caso de deficiência.
É necessário apenas manipular os pontos indicados sem se preocupar com a natureza do problema, uma vez que o meridiano saturado suprirá o insuficiente, eliminando bloqueios e fazendo a energia vital fluir livremente através do organismo.
Para que essas práticas possam ser realizadas em casa, mostramos aqui um caminho para que isso se realize:
1 Saudação ao Sol
2 Os pontos de pressão mais importantes estão localizados em volta do pulso. A massagem nessa região beneficia todos os meridianos que passam pelo braço: pulmões, intestinos grosso e delgado, triplo aquecedor (sistema linfático) e coração.
3 Dobre cada dedo e estale-o em duas juntas diferentes; isso permitirá que a energia vital se acumule nas juntas e jorre mais vigorosamente assim que a pressão cesse.
4 Esse ponto (intestino grosso) localizado na região carnosa entre o polegar e o indicador não deve doer quando pressionado. Se no seu check-up diário o encontrar sensível, é indicação de que o cólon está debilitado. Para curá-lo, massageie esse ponto profundamente até que a carne se torne flexível.
5 A massagem do meridiano do coração é importantíssima para o tratamento desse órgão. Pressione, na palma da mão, logo abaixo da articulação do dedinho de ambas as mãos.
6 Belisque ou aperte os lados da unha do dedo mindinho – isso beneficia o coração e transfere a energia “Ki” para o meridiano vizinho (intestino delgado) com maior rapidez. Para salvar a vida de uma pessoa que estiver sofrendo um ataque do coração, aperte esse ponto fortemente nas batidas normais do órgão. Trate as duas mãos simultaneamente.
7 Logo abaixo dos olhos começa o meridiano do estômago e, em cada lado superior do nariz, o da vesícula biliar. Pelo centro do nariz passa o meridiano do sistema nervoso. Para estimulá-los, massageie as maçãs do rosto e os lados do nariz com uma fricção enérgica.
8 Com a ponta dos indicadores, pressione os lados do nariz em toda a sua extensão. Esse exercício alivia a congestão nasal e expele o excesso de líquido naquela região.
9 A carótida alimenta a glândula tireoide localizada na base do pescoço. Pressione leve e rapidamente cada lado do esôfago, em toda a sua extensão, de cima para baixo, para estimular a produção de hormônios e obter uma pele saudável e aveludada.
10 Puxe grandes punhados de cabelo repetida e vigorosamente, o que não deverá causar dor e, sim, estimular os meridianos da bexiga e da vesícula biliar. Recomenda-se o exercício para o caso de ressaca ou indigestão.
11 Sente na posição de “lótus” do Yoga, segure os dedos dos pés com as mãos e projete o corpo para trás e para frente, imitando o movimento de uma cadeira de balanço. Esse exercício estimula o meridiano da bexiga.
12 Os meridianos do sistema nervoso, da bexiga e da vesícula biliar estão situados ao longo das costas e dos quadris. Com os dedos fechados, martele toda essa região.
13 Penetre os dedos profundamente por baixo da caixa torácica, estimulando o fígado à direita e o baço à esquerda. Se tiver dificuldade ou se isso ocasionar dores, é sintoma de inchação do fígado, provocada por excesso alimentar ou de bebidas alcoólicas.
14 O osso do calcanhar influencia a regeneração das células ósseas. Bater os calcanhares ritmicamente no chão, em movimentos de bicicleta, ocasiona choques estimuladores.
15 Rins, bexiga e glândulas sexuais são estimulados beliscando-se fortemente o tendão calcâneo. Se ocasionar dores, é indicação de mau funcionamento daqueles órgãos. Para acalmar qualquer dor aguda no corpo, massageie o tornozelo externo.
16 A massagem nas plantas e dedos dos pés é importantíssima dada a quantidade e variedade de pontos encontrados.
17 Um ponto importante para o tratamento do fígado está localizado na parte superior do pé, pouco antes da junção dos dois dedos internos.
18 Dobre cada dedo do pé para trás, fazendo-o chegar o máximo possível da parte superior do pé. Essa é outra forma de ativar os meridianos do fígado, do estômago, da bexiga, do baço e da vesícula biliar.
Divirta-se com o seu filho e aproveite esse momento para estreitar ainda mais os laços de amor!
Referência do livro:
